45 min 以内 ベジタリアン レシピ

45分以内でサクサクの伝統的なスフェンジュやクミンのレンズ豆ボウルを作ってみて。392種類のレシピがあれば、素早く美味しい食事を選べるよ。

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

533 kcal

18g

20 min

初級

チーズ・エンチラーダ

973 kcal

34g

40 min

初級

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

294 kcal

10g

20 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

マッシュルームのケサディーヤ

603 kcal

21g

30 min

初級

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

796 kcal

31g

35 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min