初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
45 min 以内 ペスカタリアン 野菜の副菜
136 件のレシピ
ペスカタリアン野菜はすぐに作れる。油で揚げた野菜（315 kcal）やチェルムーラ風味のジャガイモ（318 kcal）を見てみて。49種類のレシピで、45分以内に風味を満喫しよう。
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
にんじんの味噌バターグラッセ
149 kcal
3g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min