素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
45 min 以内 パレオ 抗炎症の レシピ
71 件のレシピ
野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、45分以内で作れるパレオレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、メカジキのグリルステーキは417 kcal。加工食品を控えめにして、毎日の食卓に取り入れてみて。
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 230 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
レモンブランジーノ
35 min · 532 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
ポテトバジ
40 min · 273 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー