爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
45 min 以内 パレオ 心血管ケアの レシピ
169 件のレシピ
野菜や豆の持ち味を楽しめる、45分以内のパレオレシピを169品集めたよ。そら豆のガーリックソテー 中東風は15gのたんぱく質入り、クミンが香るレンズ豆の煮込みは310kcal。食物繊維を含む食材やオリーブオイルを取り入れた一皿を見つけてみて。
ローストペッパー
45 min · 187 カロリー
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 370 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
自家製ポテトチップス
35 min · 356 カロリー
伝統的なジェラブ
10 min · 274 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
香ばしエビのグリル串
25 min · 300 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
ひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 504 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー