ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
45 min 以内 パレオ 心血管ケアの レシピ
169 件のレシピ
野菜や豆の持ち味を楽しめる、45分以内のパレオレシピを169品集めたよ。そら豆のガーリックソテー 中東風は15gのたんぱく質入り、クミンが香るレンズ豆の煮込みは310kcal。食物繊維を含む食材やオリーブオイルを取り入れた一皿を見つけてみて。
ラッサム
45 min · 165 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 187 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 360 カロリー
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
45 min · 516 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 168 カロリー
自家製マヨネーズ
10 min · 391 カロリー
自家製タルタルソース
15 min · 499 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー