ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
45 min 以内 パレオ 心血管ケアの レシピ
169 件のレシピ
野菜や豆の持ち味を楽しめる、45分以内のパレオレシピを169品集めたよ。そら豆のガーリックソテー 中東風は15gのたんぱく質入り、クミンが香るレンズ豆の煮込みは310kcal。食物繊維を含む食材やオリーブオイルを取り入れた一皿を見つけてみて。
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 230 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 495 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー