コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
45 min 以内 パレオ 妊娠中対応の レシピ
126 件のレシピ
妊娠中にも楽しめる、45分以内のパレオ料理を126品集めたよ。トムヤムタレー（247 kcal）や鱈入り湯豆腐（507 kcal）など、魚や肉はしっかり火を通し、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れてみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 489 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー
デリ風チキンサラダ
35 min · 633 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
35 min · 522 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
マトン・シークカバブ
40 min · 472 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 610 カロリー