トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
45 min 以内 パレオ 妊娠中対応の レシピ
120 件のレシピ
妊娠中にも楽しめる、45分以内のパレオ料理を120品集めたよ。トムヤムタレー（247 kcal）や鱈入り湯豆腐（507 kcal）など、魚や肉はしっかり火を通し、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れてみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 370 カロリー
グリル肉
25 min · 1,053 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 665 カロリー
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
40 min · 359 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 216 カロリー
ひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 504 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 573 カロリー