45 min 以内 パレオ GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ないときにも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめなパレオ料理をそろえたよ。たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添えは41g、ミックス・セビーチェは39gのたんぱく質がとれる一皿。103のレシピから、45分以内で作れる料理を見つけてね。

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

25 min · 264 カロリー

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

20 min · 259 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 353 カロリー

エビのサルテアド

25 min · 257 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

15 min · 306 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

香ばしエビのグリル串

25 min · 300 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー