45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

サクサク野菜の天ぷら

416 kcal

9g

40 min

初級

有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て

306 kcal

5g

35 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

初級

ヨークシャープディング

363 kcal

6g

35 min

初級

ミルク・クスクス

811 kcal

24g

40 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

中級

伝統的なローズマリーのフォカッチャ

387 kcal

8g

45 min

初級

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

2369 kcal

141g

15 min

初級

コンテチーズの贅沢クロックマダム

1082 kcal

48g

30 min

初級

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

人参のソムタム

285 kcal

9g

20 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

中級

レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）

352 kcal

9g

35 min

上級

ふぐちり（ふぐ鍋）

359 kcal

45g

35 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

とろけるチョコレートケーキ

512 kcal

7g

40 min

初級

はちみつのクレープ

547 kcal

17g

35 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min

中級

自家製ハンバーガーバンズ

298 kcal

9g

35 min