45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

フィッシュタコス

836 kcal

42g

30 min

中級

ハチミツとギーの濃厚な練り菓子 アシダ

469 kcal

8g

35 min

初級

チーズ・エンチラーダ

973 kcal

34g

40 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

中級

チリシュリンプ

265 kcal

31g

25 min

中級

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

517 kcal

16g

25 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min

中級

レディフィンガー（サヴォイアルディ）

306 kcal

9g

32 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

中級

プロヴァンス風シーフードサラダ

382 kcal

36g

35 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

モラセス・クッキー

606 kcal

6g

30 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

中級

自家製生タリアテッレ 〜芳醇なバターとパルメザンのソース〜

663 kcal

24g

45 min

中級

チーズ・ブリワット

638 kcal

20g

35 min

中級

本格タイ風グリーンチキンカレー

455 kcal

31g

35 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

中級

海老のごまトースト

558 kcal

25g

30 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

コンテチーズの贅沢クロックマダム

1082 kcal

48g

30 min