45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

中級

スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー

816 kcal

12g

45 min

中級

コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）

411 kcal

14g

45 min

初級

伝統的なメゼ・サラダ

646 kcal

18g

20 min

初級

ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）

133 kcal

5g

20 min

初級

本場の味わい 伝統的なバリアダス

932 kcal

36g

35 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

中級

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

602 kcal

27g

37 min

中級

ガ・チエン・ジョン（ベトナム風鶏のカリカリ揚げ）

821 kcal

36g

35 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

中級

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

603 kcal

32g

30 min

中級

芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ

595 kcal

19g

25 min

初級

昔ながらのマッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

中級

海老のごまトースト

558 kcal

25g

30 min

中級

チーズ・ブリワット

638 kcal

20g

35 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min