45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

グリーンアスパラガスの天ぷら

534 kcal

9g

30 min

中級

本場仕込みのたこ焼き

441 kcal

20g

35 min

初級

昔ながらのマッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

中級

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

392 kcal

15g

30 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

中級

サヴォワ風チーズフォンデュ

1104 kcal

61g

35 min

初級

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

初級

ピスタチオの薄焼きクレープ

588 kcal

18g

35 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

初級

海老のピリ辛中風マスタード炒め

253 kcal

31g

23 min

初級

彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜

162 kcal

3g

35 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

603 kcal

32g

30 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

中級

ゴートチーズの自家製ブリニ

404 kcal

15g

35 min

初級

リコッタチーズのクリーミーパスタ

775 kcal

33g

22 min

中級

ガ・チエン・ジョン（ベトナム風鶏のカリカリ揚げ）

821 kcal

36g

35 min

中級

コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）

411 kcal

14g

45 min

初級

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

796 kcal

31g

35 min

初級

伝統的なメゼ・サラダ

646 kcal

18g

20 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min