45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

ヨークシャープディング

363 kcal

6g

35 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

初級

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

中級

生ハムとルッコラのピッツァ

1149 kcal

58g

32 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

中級

海老のタマリンド炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

チョコチップクッキー

859 kcal

10g

32 min

初級

ジャム・クレープ

569 kcal

15g

30 min

中級

ビール衣のタコス

1100 kcal

41g

40 min

初級

ピスタチオの薄焼きクレープ

588 kcal

18g

35 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

本場アメリカン・パンケーキ

448 kcal

12g

25 min

中級

クリスピーチキンサンドイッチ

1492 kcal

65g

35 min

中級

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

540 kcal

13g

40 min

初級

ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜

653 kcal

27g

20 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

403 kcal

27g

35 min

初級

コンテチーズとハムの芳醇パスタグラタン

905 kcal

43g

45 min

初級

パンシットビホン

679 kcal

38g

35 min