45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

387 kcal

5g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

中級

タイのココナッツ焼き菓子「カノムクロック」

528 kcal

7g

35 min

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

中級

パンセアードシーフードアンティパスト

325 kcal

33g

30 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

サクサク衣のジューシーチキンカツ

843 kcal

47g

25 min

初級

根セロリのレムラード

432 kcal

5g

20 min

中級

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

322 kcal

11g

35 min

中級

トムヤムタレー

250 kcal

39g

35 min

初級

パニール・カティロール

568 kcal

27g

30 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

中級

ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）

363 kcal

9g

35 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

中級

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

758 kcal

105g

35 min

中級

苺と抹茶のかき氷

224 kcal

6g

30 min

初級

究極の卵かけご飯

611 kcal

18g

20 min

中級

魚のフリット

550 kcal

45g

35 min