45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

インゲンの濃厚クリーム煮

224 kcal

4g

35 min

初級

セサミ・ブアローイ（タイ風白玉のココナッツミルク）

676 kcal

11g

35 min

中級

王道の本格フライドチキン

1451 kcal

54g

40 min

中級

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

572 kcal

46g

35 min

初級

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

ギーライス

885 kcal

17g

35 min

中級

サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）

560 kcal

41g

45 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

中級

ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）

1116 kcal

22g

45 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

ズッキーニの黄金フリッター

425 kcal

10g

35 min

中級

ローマピザ

718 kcal

27g

40 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

中級

オールドファッション・ドーナツ

805 kcal

8g

35 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

濃厚クリームのトルテッリーニ

659 kcal

23g

20 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

中級

ミックス・セビーチェ

288 kcal

38g

40 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min