45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

厚焼きサブレ・ブルトン

482 kcal

7g

40 min

中級

手作りミニピザ

521 kcal

20g

32 min

初級

スコーンとクロテッドクリーム

836 kcal

16g

35 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

247 kcal

18g

30 min

初級

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

299 kcal

5g

35 min

初級

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

479 kcal

13g

25 min

中級

ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜

336 kcal

15g

35 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

チコリと豆

540 kcal

19g

40 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

中級

ケランチム（韓国風蒸し卵）

204 kcal

17g

25 min

中級

レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）

352 kcal

9g

35 min

初級

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

653 kcal

48g

30 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

初級

きゅうりのサンドイッチ

463 kcal

16g

20 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

中級

クレープスズット

737 kcal

16g

40 min

初級

パスタ・デ・テ（スペイン風バタークッキー）

541 kcal

6g

37 min