45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

ズッキーニの黄金フリッター

425 kcal

10g

35 min

中級

鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ

707 kcal

69g

45 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

初級

ギーライス

885 kcal

17g

35 min

中級

ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ

774 kcal

27g

35 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」

1177 kcal

49g

25 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

ジューシー・パイナップルチキン

423 kcal

35g

35 min

初級

スコーンとクロテッドクリーム

836 kcal

16g

35 min

中級

ゴートチーズの自家製ブリニ

404 kcal

15g

35 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

中級

そば粉のガレット・コンプレ

725 kcal

39g

30 min

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

初級

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

中級

手作りミニピザ

521 kcal

20g

32 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min