45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

イタリア風サフランライス

395 kcal

6g

30 min

初級

彩り野菜のガーデンフリッタータ

261 kcal

15g

35 min

初級

ペペロニパスタ

625 kcal

20g

40 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

初級

自家製タルタルソース

497 kcal

3g

15 min

中級

サクサク極旨エビフライ

444 kcal

19g

35 min

初級

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

479 kcal

13g

25 min

中級

ルッコラピザ

811 kcal

35g

30 min

初級

本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ

774 kcal

22g

32 min

初級

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

初級

ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ

320 kcal

6g

27 min

中級

彩り野菜の本場リゾット

881 kcal

21g

45 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

初級

伝統的なホースラディッシュ・ソース

156 kcal

4g

25 min

中級

クリスピーチキンサンドイッチ

1492 kcal

65g

35 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min