45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）

1116 kcal

22g

45 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

鶏肉の照り焼き

330 kcal

36g

30 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

カプレーゼピザ

967 kcal

41g

35 min

初級

ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）

407 kcal

9g

40 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

初級

ポテトラトケ

531 kcal

10g

35 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

ショコラ・モワルー

767 kcal

11g

27 min

初級

ロッキーロードファッジ

612 kcal

9g

25 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

463 kcal

5g

35 min

初級

芳醇な香りのマッシュルームソース

209 kcal

4g

35 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

カラバシータス・コン・エロテ

392 kcal

17g

35 min

中級

本場イタリア仕込みのシーフードパスタ

727 kcal

50g

35 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

中級

ヘーゼルナッツのダックワーズ

398 kcal

9g

45 min