45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

中級

ゴビ・マンチュリアン

348 kcal

8g

45 min

初級

チキンフィンガー

611 kcal

38g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

ショコラ・モワルー

767 kcal

11g

27 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

マスカルポーネとマルサラ酒の本格ティラミス

639 kcal

16g

30 min

初級

ロッキーロードファッジ

612 kcal

9g

25 min

初級

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min

初級

ボーロ・デ・ボラーシャ

565 kcal

6g

40 min

中級

ビール衣のタコス

1100 kcal

41g

40 min

中級

伝統的なフレンチ・バタークリーム

459 kcal

5g

30 min

初級

濃厚ブロッコリーチェダースープ

535 kcal

24g

45 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

初級

レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ

327 kcal

15g

35 min

中級

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

288 kcal

26g

35 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min