45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば

514 kcal

21g

35 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

カサゴのメキシカン・タコス

621 kcal

37g

30 min

初級

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

294 kcal

10g

20 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

622 kcal

24g

15 min

初級

マッシュルームのクロスティーニ

295 kcal

10g

30 min

中級

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

727 kcal

51g

45 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

中級

真鱈のセビーチェ・タコス

909 kcal

41g

25 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

中級

魚醤（ナンプラー）

68 kcal

9g

40 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

バター入りクリーミーズッキーニスープ

139 kcal

5g

40 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

ニシンのフィッシュブリョートヒェン

891 kcal

82g

20 min

中級

海老とカシューナッツの本格炒め

360 kcal

25g

30 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

本格・焼き鳥（ねぎま）

331 kcal

18g

35 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min