45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

初級

本格クワトロ・フォルマッジ

1271 kcal

62g

27 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

ダヒ・プリ

624 kcal

23g

40 min

中級

バカラオ・アル・ピルピル

1148 kcal

126g

40 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

初級

芳醇な香りのマッシュルームソース

209 kcal

4g

35 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

中級

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

306 kcal

26g

25 min

初級

はちみつとくるみの焼きカマンベール

689 kcal

30g

30 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

中級

オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）

146 kcal

5g

40 min

中級

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

724 kcal

79g

35 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

中級

クレープスズット

737 kcal

16g

40 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min

初級

きのこのフリカッセ

287 kcal

7g

35 min

初級

マリナーラパスタ

635 kcal

20g

45 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min