45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

伝統的なコルキャノン

365 kcal

8g

45 min

中級

ゴビ・マンチュリアン

348 kcal

8g

45 min

初級

スコーンとクロテッドクリーム

836 kcal

16g

35 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

マタル・パニール

344 kcal

18g

40 min

中級

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

603 kcal

32g

30 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

中級

レディフィンガー（サヴォイアルディ）

306 kcal

9g

32 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

アブルッツォ風アロスティチーニ

555 kcal

46g

35 min

中級

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

682 kcal

65g

45 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

海老とレモンのクリーミーフェットチーネ

816 kcal

44g

30 min

中級

伝統的なフレンチ・バタークリーム

459 kcal

5g

30 min

初級

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

中級

カエルのガーリックパセリソテー

382 kcal

34g

25 min

初級

コンテチーズとハムの芳醇パスタグラタン

905 kcal

43g

45 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

初級

自家製ジェノベーゼ・パスタ

897 kcal

23g

25 min

中級

魚のフリット

550 kcal

45g

35 min