45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

マスカルポーネとマルサラ酒の本格ティラミス

639 kcal

16g

30 min

初級

ポテトラトケ

531 kcal

10g

35 min

中級

とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ

805 kcal

32g

40 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

中級

コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）

411 kcal

14g

45 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

伝統的なメゼ・サラダ

646 kcal

18g

20 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

濃厚ブロッコリーチェダースープ

535 kcal

24g

45 min

初級

本格広東風チャーハン

1352 kcal

40g

25 min

初級

プリプリ海老の本格チャーハン

824 kcal

38g

25 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

ザクザク食感のコーンブレッド

414 kcal

9g

40 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

387 kcal

5g

15 min

初級

ココナッツ・チャツネ

236 kcal

3g

20 min

初級

マリナーラパスタ

635 kcal

20g

45 min

中級

クレープスズット

737 kcal

16g

40 min

初級

アメリカ風チャーハン

734 kcal

18g

25 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min