45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

540 kcal

15g

35 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

中級

コンテチーズのグジェール

565 kcal

22g

45 min

初級

芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ

532 kcal

17g

35 min

中級

外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター

547 kcal

18g

35 min

初級

アプリコットの薄焼きタルト

405 kcal

6g

40 min

中級

伝統的なパンのクネーデル

499 kcal

17g

40 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

中級

クリームチーズガーリックブレッド

652 kcal

18g

35 min

初級

ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）

206 kcal

6g

45 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

初級

チキンフィンガー

611 kcal

38g

30 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

ラハス・ポブラナス

376 kcal

8g

35 min

中級

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

427 kcal

41g

30 min

初級

コーヒービスケットケーキ

537 kcal

14g

40 min

中級

伝統のうな丼

602 kcal

27g

40 min

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

972 kcal

19g

35 min

初級

コカダス

422 kcal

8g

35 min

初級

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

592 kcal

8g

45 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

中級

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

919 kcal

47g

30 min