45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

ジューシー・パイナップルチキン

423 kcal

35g

35 min

初級

本格中華・鶏肉のバジル炒め

325 kcal

34g

25 min

初級

中華風ペッパーチキン

373 kcal

35g

30 min

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

本格広東風チャーハン

1352 kcal

40g

25 min

初級

プリプリ海老の本格チャーハン

824 kcal

38g

25 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

247 kcal

18g

30 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

中級

本格海鮮の中華強火炒め

271 kcal

33g

30 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

192 kcal

21g

30 min

中級

白身魚の四川風ピリ辛スープ

339 kcal

34g

35 min

中級

サクサク食感！中華風ツナトースト

505 kcal

23g

30 min

中級

サクサク！彩り野菜の天ぷら

304 kcal

6g

35 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

中華風カレー豆腐

501 kcal

20g

35 min