45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

ライム香るイカのタコス

587 kcal

30g

30 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

350 kcal

36g

35 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

サフランライス

372 kcal

6g

30 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム

404 kcal

12g

20 min

中級

ローズウォーターのアイスクリーム

358 kcal

11g

35 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

中級

ペスカド・アル・オルノ

529 kcal

79g

45 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

中級

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

682 kcal

65g

45 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min

初級

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

768 kcal

38g

30 min

中級

アーティチョークのトルテッリーニ

643 kcal

25g

35 min

初級

マッシュルームのクロスティーニ

295 kcal

10g

30 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

ザクザク食感のコーンブレッド

414 kcal

9g

40 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min