45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

中級

王道の本格フライドチキン

1451 kcal

54g

40 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

中級

鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜

369 kcal

25g

35 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

中級

ゴートチーズの自家製ブリニ

404 kcal

15g

35 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

鶏肉としいたけのそば鍋

556 kcal

49g

45 min

中級

ケランチム（韓国風蒸し卵）

204 kcal

17g

25 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

マッシュルームチキン

514 kcal

39g

45 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）

367 kcal

14g

35 min

中級

ライム香るイカのタコス

587 kcal

30g

30 min