45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

芳醇な香りのマッシュルームソース

209 kcal

4g

35 min

初級

スコーンとクロテッドクリーム

836 kcal

16g

35 min

初級

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

初級

伝統的なウェルシュ・ケーキ

563 kcal

8g

25 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜

653 kcal

27g

20 min

中級

トフィーアップル

338 kcal

1g

35 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

ヨークシャープディング

363 kcal

6g

35 min

中級

ナナイモバー

435 kcal

4g

45 min

中級

サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ

244 kcal

6g

35 min

中級

外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター

547 kcal

18g

35 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

322 kcal

18g

45 min

中級

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

219 kcal

26g

35 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

中級

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

466 kcal

44g

40 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

中級

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

603 kcal

32g

30 min

初級

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

278 kcal

4g

35 min

初級

パイナップルシュリンプ

391 kcal

27g

25 min