45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min

初級

ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ

482 kcal

5g

25 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

中級

パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）

767 kcal

48g

45 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

根セロリのなめらかムース

290 kcal

8g

40 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

中級

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

562 kcal

12g

45 min

中級

スパゲッティ・ボンゴレ

747 kcal

32g

35 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

ザクザク食感のコーンブレッド

414 kcal

9g

40 min

初級

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min