45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

ココナッツゼリー（ワンガティ）

238 kcal

1g

35 min

初級

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

749 kcal

26g

30 min

初級

カプレーゼピザ

967 kcal

41g

35 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

マッシュルームのパンナコッタ

336 kcal

6g

30 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

322 kcal

18g

45 min

初級

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

192 kcal

21g

30 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

388 kcal

34g

30 min

初級

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

中級

スパイス香る本格チキンシャワルマ

854 kcal

44g

35 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

初級

カヴァタッピのトマトソース

638 kcal

19g

35 min

中級

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

727 kcal

51g

45 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

初級

マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜

479 kcal

17g

22 min

中級

みたらし団子

439 kcal

8g

35 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

中級

カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）

462 kcal

4g

45 min