45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

チェリーの赤ワイン煮スープ マスカルポーネ添え

525 kcal

5g

35 min

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

中級

キョンダン（韓国風もち団子）

565 kcal

12g

40 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

初級

ズッキーニパスタ

629 kcal

21g

35 min

初級

濃厚チョコレートカップケーキ

316 kcal

5g

40 min

初級

マカロニサラダ

664 kcal

13g

25 min

初級

チキンシーザーラップ

742 kcal

48g

25 min

初級

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

278 kcal

4g

35 min

中級

パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）

495 kcal

19g

45 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min

中級

ジャガイモのクレープ

287 kcal

9g

35 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min

初級

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

238 kcal

6g

45 min

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

中級

いちごとマルサラワインのスフレ

238 kcal

7g

40 min