45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

682 kcal

65g

45 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

根セロリのレムラード

432 kcal

5g

20 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

初級

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

768 kcal

38g

30 min

初級

鶏肉の照り焼き

330 kcal

36g

30 min

初級

コーヒービスケットケーキ

537 kcal

14g

40 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

中級

手作りミニピザ

521 kcal

20g

32 min

中級

マイソール・パク

698 kcal

8g

35 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min

初級

ディアボラパスタ

599 kcal

19g

35 min

中級

パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）

495 kcal

19g

45 min

中級

黒トリュフのタリアテッレ

614 kcal

19g

30 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

中級

バイダ・ロティ

416 kcal

13g

35 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min