初級
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
360 kcal
11g
40 min
45 min 以内 低糖質 前菜
172 件のレシピ
45分以内に準備できる低炭水化物のエントリーは、風味が豊かです。山羊チーズのブリニ（404 kcal）やスペイン風の揚げアーティチョーク（258 kcal）は必見です。迅速さと味を兼ね備えたこれらのレシピを楽しんで。
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
中級
スコッチエッグ
716 kcal
27g
45 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
エスカルゴのブルゴーニュ風 〜芳醇なガーリックパセリバターを添えて〜
728 kcal
38g
30 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
中級
ラム肉のサムサ
747 kcal
28g
45 min
中級
チキンパコラ
550 kcal
35g
35 min
中級
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
369 kcal
15g
35 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
中級
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
337 kcal
29g
45 min