中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
45 min 以内 低糖質 前菜
172 件のレシピ
45分以内に準備できる低炭水化物のエントリーは、風味が豊かです。山羊チーズのブリニ（404 kcal）やスペイン風の揚げアーティチョーク（258 kcal）は必見です。迅速さと味を兼ね備えたこれらのレシピを楽しんで。
初級
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
中級
スコッチエッグ
716 kcal
27g
45 min
初級
ギリシャ風チーズプレート
713 kcal
28g
15 min
初級
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
602 kcal
21g
25 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
ラム肉のサムサ
747 kcal
28g
45 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
ピッグス・イン・ア・ブランケット
424 kcal
13g
30 min
中級
鶏レバーのクロスティーニ
440 kcal
22g
30 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
エスカルゴのブルゴーニュ風 〜芳醇なガーリックパセリバターを添えて〜
728 kcal
38g
30 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min