中級
ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て
491 kcal
54g
35 min
45 min 以内 低糖質 前菜
172 件のレシピ
45分以内に準備できる低炭水化物のエントリーは、風味が豊かです。山羊チーズのブリニ（404 kcal）やスペイン風の揚げアーティチョーク（258 kcal）は必見です。迅速さと味を兼ね備えたこれらのレシピを楽しんで。
中級
溢れる肉汁！豚肉とねぎのひとくち蒸し
429 kcal
22g
40 min
中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
中級
豚肉とプリプリ海老の本格焼売
311 kcal
21g
40 min
初級
とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜
359 kcal
14g
15 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
アンティパストミスト
860 kcal
47g
40 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
샤르퀴트리와 치즈
713 kcal
44g
20 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
ビール衣のオニオンリング
440 kcal
8g
30 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
初級
ゴートチーズといちじくのカナッペ
428 kcal
15g
20 min