コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ
519 件のレシピ
45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を519品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 5 g 炭水化物
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 16 g 炭水化物
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 8 g 炭水化物
サルサベルデのサバ
30 min · 8 g 炭水化物
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 13 g 炭水化物
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
25 min · 10 g 炭水化物
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 7 g 炭水化物
自家製厚揚げ
35 min · 6 g 炭水化物
牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース
35 min · 5 g 炭水化物
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 9 g 炭水化物
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 5 g 炭水化物
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 10 g 炭水化物
牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て
30 min · 3 g 炭水化物
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 3 g 炭水化物
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
25 min · 2 g 炭水化物
白身魚のブール・ブランソース
40 min · 3 g 炭水化物
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 16 g 炭水化物
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 3 g 炭水化物
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 1 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 1 g 炭水化物
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 7 g 炭水化物