グリル肉
25 min · 1 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ
519 件のレシピ
45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を519品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 7 g 炭水化物
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 11 g 炭水化物
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
45 min · 12 g 炭水化物
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
20 min · 6 g 炭水化物
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
25 min · 6 g 炭水化物
ローストペッパー
45 min · 9 g 炭水化物
レモンチキンのスカロッピーニ
25 min · 10 g 炭水化物
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 20 g 炭水化物
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
15 min · 3 g 炭水化物
中華風カレー豆腐
35 min · 12 g 炭水化物
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
35 min · 3 g 炭水化物
本格・海老の天ぷら
30 min · 18 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 6 g 炭水化物
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 4 g 炭水化物
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 7 g 炭水化物
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
25 min · 9 g 炭水化物
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 19 g 炭水化物
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 17 g 炭水化物
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 14 g 炭水化物
ほうれん草とアーティチョークのディップ
40 min · 9 g 炭水化物
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 5 g 炭水化物
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物