カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
45 min 以内 ケト 心血管ケアの レシピ
332 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。332品から、今日の一皿を選んでみて。
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
35 min · 256 カロリー
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
キャベツのガーリック炒め
15 min · 136 カロリー
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 160 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
コールラビの中華炒め
23 min · 136 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 121 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー