香ばしエビのグリル串
25 min · 2 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ
519 件のレシピ
45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を519品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
20 min · 1 g 炭水化物
ムール貝のマリニエール
30 min · 18 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
30 min · 9 g 炭水化物
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 4 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 11 g 炭水化物
中華風エビのカレー炒め
25 min · 11 g 炭水化物
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 16 g 炭水化物
キジ胸肉のドイツ風ソテー 〜濃厚なベーコンクリームソース〜
45 min · 6 g 炭水化物
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
25 min · 17 g 炭水化物
根セロリのレムラード
20 min · 7 g 炭水化物
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 7 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 5 g 炭水化物
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 6 g 炭水化物
マッシュルームチキン
45 min · 11 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
15 min · 2 g 炭水化物