グリルサバ
25 min · 601 カロリー
45 min 以内 ケト 抗炎症の レシピ
122 件のレシピ
ケトを意識した食事に、魚介や野菜、オリーブオイルを取り入れた抗炎症レシピを楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、グリルしたカジキマグロは396 kcal。45分以内で作れる122品から、今夜の一皿を選んでみて。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
45 min · 729 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー
サルサベルデのサバ
30 min · 732 カロリー
ムール貝のマリニエール
30 min · 514 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー