スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min