スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min