スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min