スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

中級

抹茶の干菓子

293 kcal

2g

30 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

ベトナム風バナナチップス

223 kcal

1g

25 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min