スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min