スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min