スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min