スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min