スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min