スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min