スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min