スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min