スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min