スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min