スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min