スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min