スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min