スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min