スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min