スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min