スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min