スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min