スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min