スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min