スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min