初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
スピーディー ペスカタリアン レシピ
674 件のレシピ
迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。
中級
芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ
595 kcal
19g
25 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
中級
グリーンアスパラガスの天ぷら
534 kcal
9g
30 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
ジャジュク
218 kcal
4g
15 min
初級
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
中級
香り高い、軽やかなコーヒーカスタード
392 kcal
15g
30 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min
初級
アボカドフライ
610 kcal
11g
20 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
検索条件を絞り込む
スピーディー ペスカタリアン 高血圧対策の レシピ(634)スピーディー ペスカタリアン 腎不全対応の レシピ(516)スピーディー ペスカタリアン 心血管ケアの レシピ(447)スピーディー ペスカタリアン 骨粗鬆症対策の レシピ(423)スピーディー ペスカタリアン 糖尿病対応の レシピ(390)スピーディー ペスカタリアン 甲状腺機能低下症対応の レシピ(361)スピーディー ペスカタリアン 妊娠中対応の レシピ(316)スピーディー ペスカタリアン コレステロール対策の レシピ(303)スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理(144)スピーディー ペスカタリアン 抗炎症の レシピ(104)スピーディー ペスカタリアン 前菜(100)スピーディー ペスカタリアン おやつ・軽食(96)