スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

中級

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

66g

25 min

初級

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

479 kcal

13g

25 min

中級

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

392 kcal

15g

30 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

中級

伝統的なチョコカスタード

654 kcal

17g

30 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜

222 kcal

34g

20 min

初級

伝統的なスニッカードゥードル

227 kcal

2g

25 min

初級

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

初級

チョコレートファッジ

465 kcal

7g

20 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

388 kcal

34g

30 min

中級

芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ

595 kcal

19g

25 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

中級

マスカルポーネとマルサラ酒の本格ティラミス

639 kcal

16g

30 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

ギリシャ風メゼ・プラッター

991 kcal

34g

30 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min