中級
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
スピーディー ペスカタリアン 前菜
100 件のレシピ
アメイジョアス・ア・ブルハン・パト（400 kcal）や378 kcalの卵のブリクなど、すぐに準備できる前菜が揃ってるよ。769 kcalのアンダルシア風イカで楽しみを変えてみて。これらのレシピは素早くて美味しい食事にぴったり。
初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
初級
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
初級
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
671 kcal
28g
25 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
初級
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
870 kcal
35g
10 min
初級
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
中級
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
305 kcal
21g
30 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
スモークサーモンのクロスティーニ
488 kcal
33g
20 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ
715 kcal
20g
25 min
初級
ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き
1000 kcal
37g
30 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min