スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

310 kcal

7g

25 min

初級

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

初級

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

55g

25 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

396 kcal

32g

25 min

中級

カイザーシュマレン

430 kcal

13g

30 min

初級

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

初級

チョコレートファッジ

465 kcal

7g

20 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

モラセス・クッキー

606 kcal

6g

30 min

初級

伝統の基本のベシャメルソース

219 kcal

6g

20 min

中級

揚げ出し茄子

506 kcal

6g

30 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

初級

パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー

125 kcal

4g

22 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜

359 kcal

14g

15 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min