スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min

初級

フェアリーブレッド

603 kcal

11g

5 min

初級

チョコとシナモンのオートミールクッキー

793 kcal

11g

27 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

海老のココナッツミルク煮

442 kcal

33g

25 min

初級

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

1171 kcal

64g

25 min

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

チェダー・ツナメルト

1023 kcal

51g

25 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

初級

オレオ・チョコトリュフ

410 kcal

11g

30 min

初級

パニール・パコラ

497 kcal

25g

30 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

アイスクリームサンデー

1074 kcal

17g

20 min

初級

濃厚クリーミーパスタ

654 kcal

19g

25 min