スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

初級

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

473 kcal

10g

30 min

初級

フライド・グリーントマト

407 kcal

11g

25 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

本格アンチョビピッツァ

1116 kcal

42g

27 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

477 kcal

33g

18 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

伝統的なウェルシュ・ケーキ

563 kcal

8g

25 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

中級

エビのリングイネ

655 kcal

42g

30 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

本格クワトロ・フォルマッジ

1271 kcal

62g

27 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min