初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
スピーディー ペスカタリアン レシピ
674 件のレシピ
迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
初級
芳醇な香りのカルダモンラッシー
374 kcal
10g
10 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
中級
ミルクとカルダモンのバルフィ
622 kcal
23g
30 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ
749 kcal
26g
30 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
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